أدواتي للتغلب على الأكل الزائد - خطوات أوفريترز
أداة My OA Toolkit (OAT) هي أداة مفيدة لأعضاء Overeaters Anonymous الذين يكونون دائمًا في حركة. تقدم هذا التطبيق مجموعة متنوعة من الميزات لدعم الأفراد في رحلتهم نحو التعافي من الأكل الجبري.
واحدة من الميزات الرئيسية لأداة My OA Toolkit هي سجل الطعام، الذي يمكن استخدامه كأداة لخطة الأكل لليوم. يمكن للمستخدمين تسجيل طعامهم طوال اليوم وحتى تسليمه لراعيهم في نهاية اليوم. يمكن أيضًا استخدام سجل الطعام كوسيلة للتعبير عن أي مشاعر للغضب أو الاضطراب أو عدم الرضا. يوفر وسيلة ملائمة لتتبع عادات الأكل وتحديد الأنماط التي قد تسهم في الأكل الجبري.
يتضمن التطبيق أيضًا حاسبة تاريخ الامتناع عن الأكل الجبري، والتي تسمح للمستخدمين بتتبع تقدمهم في الامتناع عن الأكل الجبري. يوفر نظرة عامة واضحة على إجمالي الساعات والأيام والشهور والسنوات من الامتناع.
بالإضافة إلى ذلك، يقدم My OA Toolkit ميزة قائمة الامتنان. أظهرت الأبحاث أن التعبير عن الامتنان بشكل منتظم يمكن أن يساعد الأفراد على الامتناع عن الأكل الجبري. تتيح هذه الميزة للمستخدمين إنشاء قائمة امتنان يومية أو أسبوعية، مما يعزز التفكير الإيجابي ويعزز الرفاهية العامة.
يرجى ملاحظة أن My OA Toolkit ليست تابعة لشركة Overeaters Anonymous, Inc. إنها أداة تم تطويرها بواسطة LOOK BEFORE YOU LEAP NET LLC. لدعم الأفراد في رحلتهم التعافي. من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية للحصول على إرشادات غذائية أو تغذوية محددة.
بشكل عام، My OA Toolkit هو مصدر قيم لأعضاء Overeaters Anonymous، ويوفر أدوات مريحة لدعم تعافيهم من الأكل الجبري.
